La comida como desestresante

 Comer comida casera puede ayudar a reducir la ansiedad al proporcionar una dieta equilibrada que favorece el bienestar. Al elegir alimentos ricos en proteínas, hidratos de carbono complejos como granos integrales, y pescados con omega-3, puedes mejorar el estado de ánimo de manera natural. Además, preparar comida casera te permite evitar aditivos, reducir el consumo de alcohol y cafeína, y asegurar una mejor hidratación. Ofrecer comida casera saludable no solo alimenta, sino que también ayuda a gestionar el estrés y mantener una sensación de calma y equilibrio.








https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987#:~:text=Consume%20alimentos%20ricos%20en%20hidratos,Bebe%20mucha%20agua.

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